Buone Maniere
Per poter praticare Aikido occorre rispettare il tuo Maestro, il tuo partner e gli altri compagni.
Senza questo rispetto, che è fondamentale, non potrai mai esprimere al meglio le tue capacità in Aikido.
- L’allenamento inizia con il saluto verso il KAMI-ZA Tutti insieme ONEGAI-SHIMASU. Esso ha lo scopo di creare uno “stato”. Introduce il corpo, il sentimento e la mente di chi si accinge alla pratica, creando la giusta attitudine interiore. Esso quando è fatto in gruppo, unifica gli intenti di tutti i componenti del gruppo stesso, aiutandoli a sentirsi parte l’uno dell’altro anche se con ruoli diversificati. L’obiettivo è quello di portare avanti un lavoro comune, coltivando la disponibilità di ognuno nel mettere a disposizione ciò che possiede sia come conoscenza che come capacità. Esso si compone di una sequenza di azioni eseguite con precisione e secondo un ordine. Il gesto opera sul piano fisico, la respirazione opera sul piano emotivo, l’attenzione sul piano mentale.
- Cerca sempre di arrivare in tempo all’allenamento.
- Comportati cortesemente nei confronti del tuo Maestro e non disturbare la concentrazione sul Tatami.
- Inchinati prima di entrare ed uscire dal Tatami: questo ti aiuta a ricordare l’importanza dell’attenzione.
- Prima dell’inizio dell’allenamento, siediti in SEIZA (in ginocchi seduto sui talloni con il pollice del piede destro appoggiato sopra al sinistro) al bordo del tappeto e aspetta in silenzio.
- I compagni di grado superiore o eventuali ospiti si siedono al tuo lato destro sullo SHIMO-ZA in segno di rispetto e cortesia.
- Ricordati di fare l’inchino verso il tuo compagno prima e dopo l’allenamento.
- Fare l’inchino verso il Maestro dopo un suo consiglio, suggerimento o correzione.
- Se arrivi in ritardo, siediti in SEIZA nell’angolo del Tatami e aspetta. Quando il tuo Maestro ti vede fai l’inchino dicendo ONAGAI-SHIMASU.
- Se devi andare via prima del termine dell’allenamento avverti il Maestro, siediti sull’angolo del Tatami in SEIZA e saluta dicendo: DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA.
- L’allenamento finisce con un saluto verso il KAMI-ZA tutti insieme.
- Il Maestro dice: ARIGATO GOZAIMASHITA e tu rispondi DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA.
Comportamento
Poiché l’allenamento possa svolgersi senza alcun rischio e poiché tu ed i tuoi compagni possiate crescere, serve ATTENZIONE (che significa NO-TENSIONE).
- Evitare di parlare inutilmente durante l’allenamento, concentrandosi sul FARE.
- Rumore e voci disturbano la concentrazione dell’istruttore e dei tuoi compagni.
- L’Aikido si basa sul rispetto e sulla fiducia reciproca.
- E’ fondamentale seguire attentamente quello che dice il Maestro, solo così l’allenamento diventa efficace e sicuro.
- Non disturbare i tuoi compagni che vogliono allenarsi per conto loro prima e dopo il loro turno.
- E’ importante collaborare gli uni con gli altri per migliorare le proprie capacità e crescere insieme.
Igiene
Per creare un ambiente gradevole a tutti è fondamentale curare la propria igiene. Questo significa lavare regolarmente anche gl’ indumenti usati durante la pratica.
Prima di iniziare l’allenamento bisogna:
- Lavarsi sempre i piedi
- Tenere sempre corte le unghia dei piedi e delle mani
- Non masticare gomme o caramelle
- Togliere le collane, gli anelli, braccialetti, gli orecchini o altri gioielli.
